Не стоит думать, что на сердце влияют только стрессы, пагубные привычки и плохой образ жизни, хотя и эти факторы сердцу далеко не помощники. Существует ряд причин, на которые мы даже не обращаем внимание, а они очень пагубно влияют на важнейший орган, благодаря которому мы живем.
Недостаточное потребление фруктов и овощей. Если включить в рацион хотя бы по 30-40 грамм свежих овощей и фруктов то риск заболеваний сердца можно снизить до 25%. Овощи и фрукты питают организм клетчаткой, а также пектинами, которые проводят чистку сосудов, а также они включают в себя витамины К и С которые являются необходимыми для организма.
Длительное времяпровождение перед телевизором.
Переедание. Потребление пищи в больших объёмах дает большую нагрузку на кровеносные сосуды в области брюшной полости. Что дает толчок сердцу работать с удвоенной силой.
Очень частые и активные занятия спортом. Самыми оптимальными нагрузками на сердце являются —плавание и ходьба. А вот повышенная активность занятиями спортом очень сильно садит и ослабляет сердце. Не стоит очень резко менять темп нагрузок. Не стоит стараться успеть позаниматься на всех тренажёрах в зале, а после сломя голову бежать в сауну. Столь резкая смена образа жизни не только для организма, но и для сердечно сосудистой системы- необычайный стресс.
Держать стресс внутри себя. Если что-то сильно тревожит и человек переживает эти эмоции в себе и никуда их не выплескивает, то эта ноша ложится на сердце. Учитесь успокаиваться и отпускать плохие мысли и тревогу.
В «MEDCLINIC» вы сможете пройти осмотр врача кардиолога, а так же сделать УЗИ сердца, суточный мониторинг по Холтеру и ЭКГ.
И ,пожалуйста, будьте внимательны к себе, и к своему самочувствию.
Ждем Вас по адресам: г.Казань, ул.Фучика, д.94, тел: 8(917)870-00-26, 263-10-10 г.Казань, ул. Амирхана, д.15, тел: 8(917)8700044, 233-40-02.
